Nguyên nhân & Triệu chứng
Ợ nóng thường xảy ra sau bữa ăn, gần giờ đi ngủ hoặc trong suốt đêm.
Các triệu chứng của ợ nóng bao gồm:
- Thấy nóng rát ở ngực hoặc họng sau khi ăn.
- Dịch có vị chua nóng hoặc mặn ở phía sau họng kèm theo khó nuốt.
- Thấy áp lực ở vùng xương ức.
- Thấy đầy hơi.
- Cần ợ hơi.
- Thấy không khỏe.
Trong phần lớn trường hợp, ợ nóng là một phản ứng tự nhiên với acid dạ dày. Nhưng chúng tôi biết ợ nóng có thể gây khó chịu đến mức nào, và đó là lý do chúng tôi liệt kê các loại thực phẩm cần tránh để không làm tình trạng ợ nóng trầm trọng thêm.
Thực phẩm nào gây ợ nóng?
- Đồ ăn chiên, nhiều dầu mỡ.
- Ăn quá nhiều.
- Ăn quá nhanh.
- Thịt mỡ và sản phẩm làm từ sữa.
- Thức uống chứa cồn, caffein và đồ ăn cay nóng, cũng có thể làm van của cơ thắt thực quản mở ra.
Căng thẳng và thừa cân cũng gây ợ nóng, do vậy một chế độ ăn cẩn thận và thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bạn giảm ợ nóng.
